| 李子奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 李子奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于穿衣服79分钟消耗的热量...120 | |||||
李子奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
李子（杏子）（两三颗）、牛奶（冰的比较好）（一盒）、香蕉（一根）
1/5. 李子两三颗洗干净剥开去核扔进料理机（要放最底层哦）然后香蕉掰小段放第二层，倒入牛奶或者酸奶（个人觉得酸奶一袋加少许牛奶，顺滑又好喝 单纯牛奶可能有点淡）然后启动料理机打打打打打～～～自己看着李子差不多打碎就行，大概20秒～图是网上找的没拍啦
2/5. 将将～成品粉粉的超好看有木有～酸酸甜甜的好开胃，可以用冰好的牛奶，冰冰甜甜更好喝
3/5. 杏子也是一样的，打出来是黄色的也很好看，但是我找不到图片啦，可以试一试也好喝，第一次发菜谱谅解一下～只是提供一种新方法哈哈～
4/5. 不过凹造型拍照啥的要赶快啊～因为香蕉氧化的速度是很快的，大概三分钟五分钟就变淡了然后变灰，就只有好味道没有好卖相啦，像我基本上打完马上一口气喝完～
5/5. 用这张好看的做封面～谢谢支持～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、痔血、清热等功效；可与苹果、牛奶、燕麦搭配；与西瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李子奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克