| 小南瓜 黄油版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 571克 | 小南瓜 黄油版热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于跑步158分钟消耗的热量...480 | |||||
小南瓜 黄油版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、红糖（1勺）、黄油（20克）
1/6. 蒸熟南瓜加入糯米粉黄油红糖疯狂搅拌吧
2/6. 一定要拌的均匀无颗粒，揉成不黏手就好。糯米粉最好过筛慢慢加
3/6. 铺好油纸 做南瓜饼最好用小刀划对切，牙签定型不好 葡萄干洗了做南瓜帝
4/6. 实在不愿动手了，剩下的压饼放芝麻进烤箱
5/6. 这是蒸的，白点是烤箱烤的
6/6. 看你喜欢吃哪种了哈哈
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、延年益寿、补中益气等功效；可与莲藕、红豆、桂花搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、通便、降血压等功效；可与莲子、牛腩、红豆搭配；与辣椒、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补虚、益气补血等功效；可与荷兰豆、姜、小米搭配；与牛排、姜、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 小南瓜 黄油版热量1261 千卡
- 脂肪99.1 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物182.1 克
- 钠62.1 毫克
- 钙201 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾484 毫克