| 窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 窝窝头热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于耕种114分钟消耗的热量...360 | |||||
窝窝头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（100克）、小麦面粉（100克）
1/3. 玉米面和面粉混合在一起
2/3. 发酵粉用温水化开，倒入面粉中进行揉制。
3/3. 盖上湿布醒发2倍大，然后进行排气揉制成窝头样，上蒸锅蒸制30分钟即可！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、养颜、预防高血压等功效；可与菜花、蒜末、山药豆搭配；与石螺、海蜊子、海蛎相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 窝窝头热量684 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物146.7 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克