| 海鲜冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 763克 | 海鲜冬瓜汤热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于下坡滑雪70分钟消耗的热量...300 | |||||
海鲜冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1块）、虾（若干只）
1/6. 准备原料。
2/6. 冬瓜皮切成小块。
3/6. 冬瓜去子后，要成小片。
4/6. 将冬瓜皮摆在砂锅底层，再摆入冬瓜。
5/6. 摆上大虾，加入适量清水，不要没过冬瓜面。
6/6. 盖盖子，中小火煲至冬瓜变软，加入适量盐调味，撒上葱花或香菜。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、护肾、抗癌等功效；可与芡实、猪小排、豇豆搭配；与醋、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜冬瓜汤热量350 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠167 毫克
- 钙70.3 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾315 毫克