| 懒人版泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香葱 | 克 | 15千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 536克 | 懒人版泡菜饼热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于擦玻璃206分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人版泡菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（300克）、香葱（50克）、面粉（100克）、玉米淀粉（20克）、洋葱（50克）、白糖（10克）、盐（适量）
1/3. 所有食材统统剁碎～～
2/3. 倒入调料和粉类，搅拌均匀，视面糊的干湿情况可以加适量水，调成煎饼糊那个程度。
3/3. 饼铛预热，加入少许油，油热后倒入适量面糊，用勺子摊平，就像摊煎饼那样，无需盖盖，等一面煎熟可以翻动时翻个面，等个两三分钟煎饼全熟就可以出锅开动啦～～
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、清热解毒、利尿通便等功效；可与冬瓜、辣椒、奶酪搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、解毒等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、宽肠胃、和胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、降血脂等功效；可与排骨、鸡蛋、西葫芦搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版泡菜饼热量618 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质21.35 克
- 碳水化合物280.97 克
- 钠10320.7 毫克
- 钙238 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾884 毫克