| 酸奶-不用任何电器制作的酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 413克 | 酸奶-不用任何电器制作的酸奶热量/卡路里1889千卡 | |||
 热量1889千卡，相当于洗脚472分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶-不用任何电器制作的酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（900毫升）、淡奶油（100毫升）、白糖（100克）、1升型酸奶菌（1包）、带盖泡沫箱（1个）
1/7. 备好材料和消毒过的容器，没有淡奶油可以不加换成牛奶也行的，或者加奶粉也行，不过加了淡奶油味道更香醇。发酵菌的话一小包就可以了
2/7. 中火煮两分钟，把白糖加进去搅融了
3/7. 等到稍微凉一点加酸奶菌，记住牛奶不能超过40度，不然酸奶菌会死
4/7. 装瓶，200ml的可以装7瓶左右，100ml的12瓶左右，没有的也可以用碗盖保鲜膜也可以
5/7. 放进泡沫箱，加瓶子一半的水，水温40度左右，发酵8到10个小时，酸奶凝固即可
6/7. ～
7/7. 跟布丁一样～
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治疗便秘、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与枣、果汁、醋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶-不用任何电器制作的酸奶热量1889 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠306.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾466 毫克