| 五香烤豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1725千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 500克 | 五香烤豆热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡，相当于绘画383分钟消耗的热量...270 | |||||
五香烤豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（500克）、盐（适量）、五香粉（适量）
1/6. 黄豆洗干净，浸泡一个小时；PS：浸泡一个小时的黄豆烤豆出来五香入味，但是没有脆，如果想吃脆的烤法，可以参考我的菜谱“香脆烤黄豆”
2/6. 黄豆捞出洌干水；
3/6. 烤盘垫上铝箔纸，把洌干水的黄豆放入烤盘，加入盐、五香粉；PS：如果烤盘是不粘型，可以不需要铝箔纸；
4/6. 加入五香粉、盐的黄豆，搅拌均匀，腌制五至十分钟；
5/6. 烤箱预热170度，烤25分钟；PS每个烤箱不同，温度和时间略有差异。PS：比香脆烤黄豆的时间要长，是因为，浸泡的时间长，水份多，五香要入味，时间才长，才能熟。
6/6. 考好的五香黄豆，香喷喷。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、养颜护肤、预防癌症等功效；可与香菜、燕麦片、茄子搭配；与排骨、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香烤豆热量1725 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克