| 西红柿鸡蛋金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 金针菇 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 832克 | 西红柿鸡蛋金针菇热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于侧泳38分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿鸡蛋金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、金针菇（500克）
1/1. 将鸡蛋炒好出锅，再炒西红柿加汤煮熟，将鸡蛋和洗好的金针菇放入锅里 ，开锅之后放盐，葱花出锅即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养阴凉血、降血压等功效；可与圆白菜、豆腐、西葫芦搭配；与黄瓜、河蚌、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、养血发胎等功效；可与洋葱、紫菜、黄豆搭配；与红薯、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与豆腐、鸡肉、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋金针菇热量301 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物9.32 克
- 钠151.3 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾533 毫克