| 炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 72克 | 炒花生米热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于干农活74分钟消耗的热量...480 | |||||
炒花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生花生（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/3. 准备好生花生米。锅中入多点儿油（炒炸）加热
2/3. 放入生花生米一直翻炒，待炒炸脆。
3/3. 装盘。然后表面均匀撒入食用盐即可。
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血压、和胃、补脾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒花生米热量589 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠10035.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾11 毫克