| 香菇鸡腿炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 香菇鸡腿炸酱面热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于空中蹬腿运动25分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇鸡腿炸酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿1一个（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）
1/6. 准备好食材开始行动
2/6. 香菇，鸡腿，胡萝卜
3/6. 鸡腿肉切成小块
4/6. 胡萝卜，香菇切块
5/6. 锅内放油把腌制好的鸡肉块放入锅内翻炒，再加入香菇，胡萝卜翻炒
6/6. 当当当～炸酱面好了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、预防高血压等功效；可与胡萝卜、油菜、木耳菜搭配；与鹌鹑蛋、海虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、增强免疫力等功效；可与黄豆、鳕鱼、西兰花搭配；与柠檬、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡腿炸酱面热量74 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物14 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克