| 彩色面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 724克 | 彩色面条热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于拉筋437分钟消耗的热量...150 | |||||
彩色面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、胡萝卜（适量）、菠菜（适量）、面粉（适量）
1/8. 将菠菜，紫甘蓝和胡萝卜榨汁。
2/8. 分别加水，揉成面团。
3/8. 用擀面杖干成薄片，边擀边加干面粉，防止黏连，折叠，切好。
4/8. 把切好的面条抖开。
5/8. 开水下锅，煮好过凉。
6/8. 做自己喜欢的卤或是炸酱。
7/8. 浇到面条上。
8/8. OK
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、增强免疫力等功效；可与菠菜、黄豆、西瓜搭配；与醋、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、保障营养等功效；可与杨桃、胡萝卜、花生酱搭配；与奶酪、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色面条热量1092 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质14.75 克
- 碳水化合物80.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克