| 香蕉玉米小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 396克 | 香蕉玉米小饼热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于健美操171分钟消耗的热量...280 | |||||
香蕉玉米小饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（100克）、香蕉（1个）、糯米粉（50克）、鸡蛋（1只）
1/6. 香蕉用勺子压成泥
2/6. 加入玉米粉，糯米粉，打入鸡蛋
3/6. 搅拌均匀，搞成糊状
4/6. 平底锅加热，倒入面糊
5/6. 小伙慢煎，等表面出空，翻面再煎一会
6/6. 出锅啦，完全无油无糖，浓浓的香蕉味，第一次发食谱，照的太丑啦！！！
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、疏通血脉、补充能量等功效；可与燕麦、芝麻、燕麦片搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补脑益智、止汗等功效；可与桂花、莲藕、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与茼蒿、辣椒、菠菜搭配；与田鸡、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉玉米小饼热量798 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质25.51 克
- 碳水化合物180.41 克
- 钠148 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克