| 桃香奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 桃香奶羹热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于抽烟47分钟消耗的热量...60 | |||||
桃香奶羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、蛋清（硬桃）、白糖（适量）
1/6. 首先准备好牛奶、蛋、桃子以及白糖。
2/6. 然后把鸡蛋的蛋清蛋黄分离，蛋黄放入冰箱，用做其他美食。
3/6. 把蛋清倒入牛奶里，加入一小勺白糖后用4根筷子搅拌至白糖溶解。
4/6. 把搅拌好的牛奶过滤，滤掉没有搅拌开的一点蛋清，然后把过滤好的牛奶扣上一个比装牛奶的碗大一点的盘子，上蒸锅蒸15分钟。
5/6. 趁牛奶上锅蒸的时候，把桃子洗干净、切丁，备用。（我为了让桃子更酸一点，于是泡在柠檬水里，完全可以不泡）桃子是不容易氧化的。
6/6. 15分钟到了！取出碗，打开盘子，是不是闻到浓浓的奶香了呢?别急，最后倒入桃丁，就大功告成了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与香椿、西兰花、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃香奶羹热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克