| 秘制炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 658克 | 秘制炸鸡腿热量/卡路里1687千卡 | |||
 热量1687千卡，相当于盖屋顶281分钟消耗的热量...360 | |||||
秘制炸鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、原味燕麦片（适量）、黑胡椒粉（适量）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 燕麦片变成碎末
2/4. 水煮后，用椒盐，黑胡椒面腌制
3/4. 果上燕麦粉炸
4/4. 香酥可口，比外边的卫生多啦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、提高免疫力、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、高脂血症等功效；
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营养信息
- 秘制炸鸡腿热量1687 千卡
- 脂肪120.16 克
- 蛋白质30.39 克
- 碳水化合物83.95 克
- 钠104.52 毫克
- 钙449 毫克
- 铁11.21 毫克
- 钾1571 毫克