| 柠檬藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 353克 | 柠檬藕片热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于有氧操68分钟消耗的热量...280 | |||||
柠檬藕片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜渍柠檬（几片）、藕（一节）、枸杞（几粒）
1/6. 藕削皮，切片
2/6. 放入蜂蜜渍过的柠檬同清水一起烧开，满室飘香
3/6. 放入藕片、枸杞，水开捞起
4/6. 蜂蜜是渍柠檬，准备浇汁
5/6. 藕片摆盘，浇柠檬蜂蜜汁
6/6. 成品上桌，味道不错，甜蜜清脆、
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、止血、预防贫血等功效；可与虾、鲢鱼、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、润肺等功效；可与山楂干、大花蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬藕片热量317 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物80.499999 克
- 钠296.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾677 毫克