| 豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 豆浆热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于冰上掷石游戏375分钟消耗的热量...240 | |||||
豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一碗）、花生（少许）、大枣（3个）、水（少许）
1/1. 把大枣去胡在把大枣放入豆浆机中在放入，黄豆花生等（我用的是湿豆也可用干豆）在放入水（可根据豆浆机的水量放入水）通上电按开始建就可以了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脑、养颜、补血等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、花生搭配；与猪蹄、菠菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、抗老化、滋润皮肤等功效；可与豆浆、粳米、毛豆搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益颜美容、滋润肌肤等功效；可与花生、核桃、白菜搭配；与海蟹、螃蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆浆热量1501 千卡
- 脂肪50.8 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物104.73 克
- 钠694 毫克
- 钙241 毫克
- 铁9.75 毫克
- 钾1950 毫克