| 白罗卜丝肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 756克 | 白罗卜丝肉包热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡，相当于骑自行车191分钟消耗的热量...480 | |||||
白罗卜丝肉包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、罗卜（适量）、姜（适量）、葱白（适量）、饺子皮（适量）
1/6. 把肉剁碎，放入葱姜末、跟放一点盐、生抽、猪油、胡椒粉、伴了。
2/6. 罗卜丝下锅炒、要放点猪油。
3/6. 罗卜丝快熟时，把肉倒进去快炒，放蚝油、生抽、关火、放胡椒粉（要多放）。馅就做好了。
4/6. 放冰箱里放个十分钟、是为了把油汁疑固！
5/6. 我不会和面、就选了它！
6/6. 蒸个15分钟就好了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾气、滋阴等功效；可与洋葱、牡蛎、小白菜搭配；与驴肉、乌梅、杏相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、增进食欲、镇吐等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、发汗解表、缓疲劳等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
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营养信息
- 白罗卜丝肉包热量1525 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠503.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾780 毫克