| 韭菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 801克 | 韭菜饺子热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡，相当于郑多燕232分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/4. 鸡蛋炒成蛋饼，切碎加入韭菜碎，盐拌成馅料（根据自己的口味）
2/4. 包成自己喜欢的形状，（我和孩子的劳动成果）
3/4. 煮熟了，开吃，热气腾腾
4/4. 咬开一口，（小心烫）
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、和血、润肺补肾等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、补肾等功效；可与基围虾、鲫鱼、豆芽搭配；与牛排、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与肥牛、辣椒、银鱼搭配；与红薯、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、提鲜等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜饺子热量1393 千卡
- 脂肪11.52 克
- 蛋白质25.049999 克
- 碳水化合物67.67 克
- 钠10926 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克