| 泰式奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 384克 | 泰式奶茶热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于帆船运动61分钟消耗的热量...180 | |||||
泰式奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
泰国红茶（5克）、牛奶（200毫升）、饮用水（200毫升）、炼乳（适量）
1/5. 红茶是小伙伴泰国带得，如果没有也可以换成红茶包
2/5. 红茶和水倒入锅中烧开
3/5. 烧开后过滤红茶叶
4/5. 倒入牛奶，搅拌均匀
5/5. 按自己的口味加入炼乳
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与西兰花、香椿、橘子相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、补充钙质等功效；
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营养信息
- 泰式奶茶热量182 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.11 克
- 碳水化合物58.3 克
- 钠146.2 毫克
- 钙532 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾466 毫克