| 海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 鸡油 | 克 | 635千卡 | 629千卡 | 3.73克 | 67.95克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒 | 克 | 16千卡 | 314千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 1711克 | 海鲜汤热量/卡路里2970千卡 | |||
 热量2970千卡，相当于冲浪1650分钟消耗的热量...108 | |||||
海鲜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（半斤多点）、虾（半斤）、鲜鱿鱼（半斤）、豆腐（四两）、腐竹（适量）、猪骨（两块）、鸡油（适量）、胡椒（适量）、香菜、青椒、葱（适量）、盐（适量）
1/6. 虾处理干净，用盐腌十分钟。
2/6. 鲜鱿鱼处理干净，用盐腌十分钟备用。
3/6. 蛤蜊豆腐洗好备用。
4/6. 香菜、青椒、葱，切好备用。
5/6. 倒一碗半的水入锅鸡油猪骨一起煮十分钟后，再倒入虾、蛤蜊，鱿鱼；胡椒粒一起煮沸两三分钟，又倒入豆腐，腐竹，香菜、青椒、葱末煮沸，放少许的盐，起锅。
6/6. 汤鲜甜，虾、鱿鱼，很爽口，好好吃，大家试试做哦！
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、滋阴、化痰等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙、柑橘、大豆相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、增强免疫力、健脑等功效；可与韭菜花、西兰花、丝瓜搭配；与樱桃番茄、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、下气消痰、清热解毒等功效；可与鲅鱼、油麦菜、荠菜搭配；与木耳菜、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、保护心脏、促进生长发育等功效；可与西芹 、猪肝、带鱼 搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、养血健骨、健胃等功效；可与葛根、干茶树菇、牛大力搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜汤热量2970 千卡
- 脂肪110.25 克
- 蛋白质145.03 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠10881.6 毫克
- 钙636 毫克
- 铁44.4 毫克
- 钾4277 毫克