祛湿补气粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、利小便、润肠通便等功效；可与兔肉、黑米、鲤鱼搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、养血等功效；可与桂圆、红枣、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、滋养调气等功效；可与红枣、菠菜、红酒搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补血、止虚汗等功效；可与乌鸡、葡萄、兔肉搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；