| 洋葱炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 275克 | 洋葱炒肉热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于做饭122分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、洋葱（一个）
1/1. 切肉丝，放点酱油浸一下。
切洋葱。
热锅，加几朵葱花，放肉丝，大火炒。
炒长一点时间，把肉炒熟。期间可放点水，继续炒，放点醋，糖，盐，尝尝汤料，咸淡如何。
加洋葱，炒，炒熟。。
盛盘。
第一次炒肉，不吃到洋葱怎么炒。
尝尝味道，自由发挥。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、补肾气等功效；可与魔芋、小白菜、鸡蛋搭配；与刀豆、豆类、羊肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、降血脂等功效；可与羊肉、牛肉、苦瓜搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉热量304 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物10.84 克
- 钠61.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾451 毫克