| 抹茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 282克 | 抹茶拿铁热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于健身操316分钟消耗的热量...280 | |||||
抹茶拿铁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（适量）、淡奶油（适量）、牛奶（适量）、白砂糖（适量）、巧克力碎（适量）
1/6. 将牛奶中火加热3分钟，加热至80度；
2/6. 在容器中倒入白砂糖和抹茶粉并混合；
3/6. 将加热后的牛奶倒入容器与糖和抹茶粉搅拌均匀；
4/6. 用电动打蛋器将淡奶油打发并装入裱花袋；
5/6. 将奶油挤在抹茶拿铁上，撒一些巧克力碎做装饰即可。
6/6. enjoy~
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、护齿明目、美容护肤等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、预防便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与鸡蛋、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶拿铁热量1473 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质12.01 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克