| 无烤箱版牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 无烤箱版牛奶布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于写字81分钟消耗的热量...108 | |||||
无烤箱版牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、QQ糖（一包70克）、鸡蛋（一个）
1/5. QQ糖隔水融化。
2/5. 牛奶和鸡蛋打匀，小火加热不要煮开。
3/5. 将步骤1和2混合搅拌均匀。
4/5. 用滤网过滤倒进布丁杯。(没有就用玻璃杯也一样)
5/5. 放冰箱冷冻2小时就OK了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、大便秘结等功效；可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配；与红糖、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、荠菜、小米面搭配；与茶叶、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无烤箱版牛奶布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克