| 培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 428克 | 培根土豆泥热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于念书569分钟消耗的热量...88 | |||||
培根土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、培根（1条）、胡萝卜丁（少量）、盐（适量）、黑胡椒（少量）
1/5. 土豆蒸软，然后压成泥。
2/5. 胡萝卜切小丁，然后煮熟。
3/5. 锅中放少量色拉油，把培根切碎，放锅中炒香。
4/5. 然后加入土豆泥与熟胡萝卜丁，翻炒。放入适量的盐。
5/5. 最后放点黑胡椒。香喷喷的培根土豆泥就出炉啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、健脾利湿等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、增进食欲等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、祛腥等功效；
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营养信息
- 培根土豆泥热量835 千卡
- 脂肪41.48 克
- 蛋白质46.99 克
- 碳水化合物36.28 克
- 钠13242.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.09 毫克
- 钾988 毫克