| 芒果冰激凌西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 390千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香草冰淇淋 | 克 | 599千卡 | 221千卡 | 6.4克 | 10.1克 |
| 总量 | 908克 | 芒果冰激凌西米露热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于扭腰207分钟消耗的热量...356 | |||||
芒果冰激凌西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（半个）、西米（200克）、牛奶（100毫升）、香草冰淇淋（适量）、椰子丝（少许）、练乳（少量）
1/2. 芒果切块，牛奶准备好
2/2. 西米煮好后放入冷水中（这样会更Q）备用，小碗放入西米、芒果、牛奶、练乳、香草冰淇淋，最后加入叶子丝，OK
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、美容等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与菜花、果汁、香椿相克，同食可能会引起不适；
香草冰淇淋的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 芒果冰激凌西米露热量1230 千卡
- 脂肪15.88 克
- 蛋白质26.43 克
- 碳水化合物75.99 克
- 钠142.2 毫克
- 钙494 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾582 毫克