| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 346克 | 薯条热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于包装礼物415分钟消耗的热量...90 | |||||
薯条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、盐（少许）、玉米油（少许）
1/1. 第一步，土豆削皮切条
第二步，开水煮4-5分钟
第三步，放篮子晾干水分，尽量没水。
第四步，放烤盘，摆放整齐，加少量玉米油，200度上下火25分钟 ，烤好少许撒上些盐。
开始忘记拍照了，最后上传开吃的图片。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、减肥等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、健体等功效；
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营养信息
- 薯条热量623 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠10036.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾354 毫克