| 素炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 红油 | 克 | 567千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 429克 | 素炒四季豆热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于高尔夫球144分钟消耗的热量...300 | |||||
素炒四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适当）、大蒜（按自己口味）、红油（一勺）
1/6. 四季豆洗好，放入锅中
2/6. 等四季豆烧开五分钟后，挠起
3/6. 把泡椒，蒜切成末
4/6. 锅中放油，再放入一勺红油
5/6. 红油
6/6. 把蒜末，泡红椒放入锅中，再放入四季豆
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、强壮骨骼、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、强身体、保护肝功能等功效；可与猪肉、马齿苋、生菜搭配；与芒果、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红油的热量900千卡（每100克）；具有胃肠胀气、促进血液循环、开胃消食等功效；可与鹌鹑、豆腐、娃娃菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒四季豆热量721 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物31.1 克
- 钠28.2 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾482 毫克