| 搅拌机做豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 搅拌机做豆浆热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于小轮自行车105分钟消耗的热量...510 | |||||
搅拌机做豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（200克）、白糖（少许）
1/7. 晚上睡前抓两把黄豆用凉水泡上 第二天早上备用 早上泡得用开水泡两个小时以上 一般都是来不及所以最好晚上泡好。
2/7. 将飘在水面上无法泡开的黄豆以及一些烂豆去掉，废水倒掉黄豆清洗干净。
3/7. 抓一把黄豆倒入搅拌机内，黄豆塞一半，倒入清水没过黄豆三分之二，喜欢浓点的可以少些水，喜欢淡点的可以多些许水但不能太多！
4/7. 开始搅拌，搅拌的时候可以摇晃一样搅拌机使其搅拌的更均匀
5/7. 倒入锅中加热，盖上盖子，加热时要一直站在锅边观察，以防沸腾泡沫瞬间溢出那灶台可以遭殃啦 看到沸腾出现泡沫立即开盖搅拌ps：盖上盖子可能会焦底，虽然底部有些渣残留，用清洁绵轻轻擦拭就掉了
6/7. 小火继续搅拌炖煮10分钟之后关火 将飘在上面的泡沫捞掉
7/7. 喜欢甜的可以放些砂糖，香浓又营养的豆浆完成！
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、养颜、降血脂等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、小米搭配；与基围虾、猪蹄、酸奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 搅拌机做豆浆热量894 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物160.6 克
- 钠13.4 毫克
- 钙172 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾1173 毫克