| 番茄豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 392克 | 番茄豆角热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡，相当于干活415分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、长豆（适量）、番茄（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 香肠番茄切片，长豆撕段
2/3. 爆香蒜片，放入香肠，炒出油后，放入长豆爆炒
3/3. 长豆变色后，放入番茄，炒出番茄酱汁，倒入适量水，盖锅盖炖吧，中途放入盐，鸡精调味，炖至长豆软烂入味，就可以收汁出锅咯！配上米饭，根本停不下来…
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肤、防癌等功效；可与山楂、福寿鱼、芥蓝搭配；与草鱼、白酒、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、消炎等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 番茄豆角热量622 千卡
- 脂肪43.7 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物60.4 克
- 钠12346.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾626 毫克