| 自制香醇奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 165克 | 自制香醇奶茶热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于听音乐133分钟消耗的热量...60 | |||||
自制香醇奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、红茶（一小袋）、炼乳（或白糖）（适量）
1/3. 准备材料
2/3. 牛奶上锅小火加热，红茶包放入牛奶中，可拉住茶签部分在锅中旋转，也可用勺子轻轻按压茶包下部使茶汁加快溢出。
3/3. 等到牛奶变色后便可关火，将茶包再轻轻按压一下挤出剩余茶汁混入奶茶中，并加入炼乳搅拌均匀，然后就可以将奶茶倒入杯中享用了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与巧克力、枣、菜花相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神、消炎杀菌、抗衰老等功效；
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营养信息
- 自制香醇奶茶热量133 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠50.8 毫克
- 钙482 毫克
- 铁28.4 毫克
- 钾2043 毫克