| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 中筋面粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 香蕉酥热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡，相当于减肥操159分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉酥的做法共17个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（110克）、温水（40克）、猪油（皮）（40克）、中筋面粉（60克）、猪油（酥）（50克）、香蕉（3个）、奶粉（25克）、白糖（15克）
1/17. 把皮的材料全放一起和
2/17. 和好的面团成这个样子就可以了
3/17. 把酥的材料放一起用手抓几下就好了（这是我之前做好的）
4/17. 酥和皮分别平均分成8等份
5/17. 把皮压成中间厚边缘薄
6/17. 把酥包裹好
7/17. 包裹好的哦
8/17. 把它擀成牛舌状
9/17. 重上往下卷
10/17. 换个90度再擀一下
11/17. 擀好了再重上往下卷起来
12/17. 用刀切开2瓣 再把它立起来然后把每份擀成饺子皮子形状 纹路清晰的留在外面
13/17. 香蕉切了块?奶粉?糖搅拌均匀后就开始包啰（包的时候没手拍照^_^）
14/17. 烤箱180度预热 上下火 中层30分钟
15/17. 好吃哦^_^
16/17. 下雨天香蕉酥和酸奶更配哦～
17/17. 好吃到没朋友哦(☆_☆)
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、解酒毒、治疗便秘等功效；可与李子、冰糖、燕麦搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与红枣、猕猴桃、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉酥热量952 千卡
- 脂肪26.03 克
- 蛋白质43.79 克
- 碳水化合物297.74 克
- 钠595.4 毫克
- 钙1808 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾2399 毫克