| 玉米窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 210克 | 玉米窝窝头热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于绘画160分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米窝窝头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、白糖（10克）、温水（适量）
1/5. 玉米面和糖活匀～
2/5. 慢慢加入适量的温水，活成面团即可，分成等量的剂子。做成窝窝头的样子
3/5. 水开蒸15分钟即可
4/5. 杂粮粗粮很健康
5/5. 好好吃
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、延缓衰老、预防高血压等功效；可与木瓜、红菜苔、大蒜搭配；与螺、雪螺肉、蚝豉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米窝窝头热量719 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物173 克
- 钠1.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾407 毫克