| 昆明小食—鲜奶米布热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 昆明小食—鲜奶米布热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于雪鞋行走6分钟消耗的热量...480 | |||||
昆明小食—鲜奶米布的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（300毫升）、食米粉（80克）、白糖（据自己口味而定）
1/3. 将牛奶白糖放入奶锅中煮至将沸
2/3. 放入米粉不断搅拌至糊状，注意控制火力，避免糊锅
3/3. 盖上锅盖，小火焖煮二三分钟再开锅搅拌一下即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、预防便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、草莓搭配；与橙、巧克力、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 昆明小食—鲜奶米布热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克