| 木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 546克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于踩水126分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜椰奶冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、椰汁（一罐）、牛奶（一包）、鱼胶粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 木瓜洗净表面，切开顶部露出里面的籽，用长柄勺子将籽全部挖出
2/8. 椰汁，牛奶，糖入锅，中火煮至刚刚沸腾后关火。椰奶汁中加入鱼胶粉，趁热快速搅匀，冷却
3/8. 降至常温的椰奶汁倒入木瓜盅中，保持直立
4/8. 盖上瓜蒂部分，用牙签插好
5/8. 木瓜放入冰箱冷藏几小时凝固，食用时切开
6/8. 切块
7/8. 切块
8/8. 装盘
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、抗痉挛等功效；可与红枣、香菇、蘑菇搭配；与明虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜椰奶冻热量506 千卡
- 脂肪3.76 克
- 蛋白质11.28 克
- 碳水化合物22.72 克
- 钠100.8 毫克
- 钙283 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾766 毫克