| 咖喱烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 385克 | 咖喱烧土豆热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于唱歌159分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱烧土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、葱花（1个）、咖喱酱（2勺）
1/3. 土豆洗净切滾块或片～～
2/3. 圆葱切丝备用～～
3/3. 热锅凉油，待油八成热放入土豆中火翻炒数分钟，放入咖喱酱继续翻炒，入味～～放入圆葱，翻炒几下出锅～～香喷喷～～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、健脾利湿等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱烧土豆热量318 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物41.5 克
- 钠940.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾670 毫克