| 土豆肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 696克 | 土豆肉馅饼热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡，相当于游泳195分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆肉馅饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、老抽（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/3. 土豆切块，入水煮面，控水捞出，用勺子压成土豆泥
2/3. 肉用料理机绞肉杯打肉泥，调肉馅，葱姜末，花椒面，老抽，盐（稍微多点到时和土豆泥一起就不用放盐啦），调好肉馅把土豆泥倒入拌匀，就可以啦
3/3. 用手揉圆球在面包糠里滚一下，按扁成冰，然后进电饼铛……出锅开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、利水消肿等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、抗菌等功效；可与牛肉、前腿牛肉、黄牛肉搭配；与日本豆腐、嫩豆腐、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、肝胆病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆肉馅饼热量1947 千卡
- 脂肪131.4 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠10105.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾654 毫克