| 玉米饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 792克 | 玉米饺子热量/卡路里2201千卡 | |||
 热量2201千卡，相当于登山机329分钟消耗的热量...402 | |||||
玉米饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（300克）、玉米粒末（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（250克）、水（适量）
1/5. 玉米末肉末鸡蛋盐搅匀
2/5. 水和面，用湿布盖着醒二十分钟
3/5. 面团醒好后揉成长条，切成小小的剂子，擀成圆薄片，包上馅料
4/5. 全包好了
5/5. 蒸，煮都可以
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补虚、润肠胃等功效；可与魔芋、菜花、芦笋搭配；与香菜、牛里脊、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、菠菜、黄豆搭配；与桔子、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玉米饺子热量2201 千卡
- 脂肪41.81 克
- 蛋白质38.46 克
- 碳水化合物64.32 克
- 钠211.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克