| 意大利人应该不会喜欢的意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 1692克 | 意大利人应该不会喜欢的意大利面热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于誊写282分钟消耗的热量...138 | |||||
意大利人应该不会喜欢的意大利面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 青椒洋葱芦笋小黄瓜杏鲍菇切粒_(:_」∠)_
2/10. 杏鲍菇和芦笋先用油爆香_(:_」∠)_
3/10. 肉切丁也是加一点耗油爆香_(:_」∠)_
4/10. 番茄放入烤箱烤20分钟左右然后剥皮切小块（小心烫手（′Д`））
5/10. 番茄加糖加水煮烂_(:_」∠)_
6/10. 其他菜先爆炒一下_(:_」∠)_
7/10. 接下来把菜倒入番茄酱里加入罗勒叶一起煮_(:_」∠)_
8/10. 意面下锅啦_(:_」∠)_煮至九分熟（加点盐面条更有韧性_(:_」∠)_）
9/10. 煮好后沥干水_(:_」∠)_
10/10. 拌上意面_(:_」∠)_开吃！！！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、降血压、促进胃肠蠕动等功效；可与鸽子、牛膝、芥蓝搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与黑木耳、鸡翅、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、提高免疫力、消除疲劳等功效；可与海参、苦瓜、银杏搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利人应该不会喜欢的意大利面热量649 千卡
- 脂肪3.17 克
- 蛋白质12.34 克
- 碳水化合物121.55 克
- 钠304 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾1105 毫克