| 什锦芒果牛奶沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉片 | 克 | 330千卡 | 515千卡 | 1.34克 | 25.91克 |
| 总量 | 501克 | 什锦芒果牛奶沙冰热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于扭腰96分钟消耗的热量...356 | |||||
什锦芒果牛奶沙冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、芒果（适量）、香蕉片（适量）、什锦果仁（适量）
1/7. 牛奶倒入杯子（耐冬），放入糖（多少根据自己口味），搅拌，后在放入少许盐，搅拌。
2/7. 放入冷冻室2个小时（我家冰箱不给力），就是还没完全冻成冰前拿出，搅拌一分钟，再放入冷冻室，40分钟、拿出再拌，如此反复4次，直到图片！
3/7. 香蕉片垫底！
4/7. 芒果
5/7. 沙冰
6/7. 撒上奥利奥！
7/7. 什锦果仁，成了！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与韭菜、乌鳢、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
香蕉片的热量515千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、疏通血脉、降血压等功效；可与苹果、国光苹果、芝麻搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦芒果牛奶沙冰热量571 千卡
- 脂肪29.49 克
- 蛋白质8.97 克
- 碳水化合物87.61 克
- 钠334.2 毫克
- 钙324 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾1145 毫克