| 紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 紫薯汤圆热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于举重288分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）
1/7. 用锅先煮熟紫薯，不知道水怎么就变青色了
2/7. 紫薯去皮，用勺子压碎，没有搅拌机，只能用勺子咯
3/7. 压碎后，加糯米粉搅拌
4/7. (⊙o⊙)，无添加色素的紫色，这就是加糯米粉搅拌至搓成汤圆，不会散就好了
5/7. 成品，一人份，我没加陷，太阳大，不想出去买了，懒人就是这样的
6/7. 烧开水，下汤圆，煮至浮起，就是熟了，调味随意加，我喜欢甜的，只是，不知道煮着煮着，水又是青色的，是紫薯的色素吧！，自己也被吓到了(⊙o⊙)
7/7. 好了，已经开动，青色应该就是紫薯的色素，吃完没事，(⊙o⊙)感觉用生命吃汤圆，
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、补虚乏等功效；可与大米、牛奶、米面搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、活血行气、补虚等功效；可与枣、桑葚、红豆搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯汤圆热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克