腩肉、虾仁粽子的热量和减肥功效

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、补虚等功效；可与藕、白萝卜、芸豆搭配；与雪梨、海虾、红豆相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、催乳等功效；可与圆白菜、荷兰豆、海马搭配；与水芹菜、苦瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止渴、补脑益智等功效；可与兔肉、赤小豆、香瓜搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、增强免疫力等功效；