| 简单美味鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 113克 | 简单美味鸡蛋羹热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于走路118分钟消耗的热量...390 | |||||
简单美味鸡蛋羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋两个（适量）、葱花（炒菜呛锅用量的两倍）、生抽（一茶匙）、盐（少许）、食用油（两茶匙）、香油（一茶匙）
1/8. 葱切成葱花
2/8. 鸡蛋打入稍大一点的碗里，吃饭用的碗就可以，不必用汤碗哈
3/8. 加入葱花
4/8. 加入盐、生抽、食用油、香油
5/8. 搅碎鸡蛋，放入蒸锅
6/8. 加水，加温热的水，不要加到碗边，会冒出来的
7/8. 蒸15分钟后看到蛋羹膨胀，就把锅盖打开放放气，再盖上，再过5分钟用筷子扎一下中间只要不是生鸡蛋就可以了！
8/8. 美味蛋羹出锅啦，米饭绝配！如果可以里面可以加些瘦肉，把瘦肉剁碎和鸡蛋搅拌均匀就可以，加虾肉也可以哦！
食材功效信息
葱花具有降血压、缓解疲劳、抗菌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、治疗高血压等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、滋补养生、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单美味鸡蛋羹热量770 千卡
- 脂肪200 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠10033.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾10 毫克