酸汤猪蹄火锅的热量和减肥功效

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酸汤猪蹄火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪蹄	克	2600千卡	260千卡	22.6克	18.8克
黄豆芽	克	30千卡	30千卡	5.3克	0.69克
蒜苗	克	20千卡	40千卡	2.1克	0.4克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1444克	酸汤猪蹄火锅热量/卡路里2706千卡
热量2706千卡，相当于打拳击226分钟消耗的热量...720

酸汤猪蹄火锅的做法共1个步骤

食材主料/辅料

猪蹄（1000克）、红酸汤料（200克）、黄豆芽（100克）、蒜苗（50克）、西红柿（2个）、姜（适量）、盐，鸡精，胡椒粉（按自己的口味适量）

1/1. 1 先将猪蹄脱水去腥，然后就像平时一样炖熟，备用。
2 往锅里倒入1000毫升的水，再将红酸汤料放进去。
3 等锅里酸汤开了之后将西红柿切片，姜切丝放入锅里面，豆芽和各种调味料也放进去。
4 当汤开2-3分钟后，就把炖好的猪蹄盛出来（不要汤）放到汤里，再炖十分钟就可以了。
5最好我们就可以根据自己的口味把其他的蔬菜或其他的烫菜放进去和家人朋友一起享用了。。。。。。

食材功效信息

猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进生长、改善冠心病、养颜等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与梨、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；

黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补气养血、清热利湿、养气补血等功效；可与牛肉、韭菜、榨菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、驱虫、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促进消化、降血压等功效；可与福寿鱼、菜花、西葫芦搭配；与红薯、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、杀菌、增进血行等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

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