| 肉粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 864克 | 肉粽子热量/卡路里3567千卡 | |||
 热量3567千卡，相当于洗衣服1659分钟消耗的热量...129 | |||||
肉粽子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、糯米（适量）、红豆（适量）、粽叶（适量）
1/9. 泡糯米，一天吧
2/9. 红豆泡一天，煮到半成熟
3/9. 搅拌好
4/9. 可以开始包了
5/9. 糯米、红烧肉、红豆放到粽叶里
6/9. 包好
7/9. 捆好
8/9. 高压锅煮半个点，焖一会出锅。
9/9. 美味的粽子，尝尝吧！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、补肾养血等功效；可与大蒜、山楂、蘑菇搭配；与杏仁、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、健脾养胃等功效；可与桂花、兔肉、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、解毒、预防高血压等功效；可与粳米、鲫鱼、鸡肉搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉粽子热量3567 千卡
- 脂肪53.46 克
- 蛋白质35.44 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠93 毫克
- 钙95 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾1521 毫克