| 盆栽乳酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 盆栽乳酪热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于跳台滑雪7分钟消耗的热量...420 | |||||
盆栽乳酪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（不限（按自己口味放））、牛奶（不限（按自己口味放））、叶子（一片（自愿加））
1/5. 将奥利奥夹心奶油和饼干分开。
2/5. 将饼干放入塑料袋里，用东西将饼干压成碎沫。
3/5. 将奶油放入牛奶里。
4/5. 将碎沫放进牛奶上层。
5/5. 大功告成。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与红糖、香椿、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽乳酪热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克