| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 342克 | 薯条热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于插花197分钟消耗的热量...114 | |||||
薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）
1/7. 切条，放在锅里加水加盐煮。表煮介么久，熟了就行。
2/7. 捞出来，控水。瓦用了个漏盆来控水，亲们如果嫌麻烦可以找纸巾君来帮忙。
3/7. 撒生粉，也就是玉米淀粉啦。
4/7. 搅匀之后大概也是酱紫的。
5/7. 然后拿去炸。
6/7. 炸好之后要滤油，不然就很油腻。
7/7. 成品(?>ω<*?)
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、美容护肤等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、清理胃水等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、宽肠胃、补中和血等功效；
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营养信息
- 薯条热量375 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物119.2 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克