| 夏日倾情-椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 139千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 57千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 829千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 砂糖 | 克 | 135千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 393克 | 夏日倾情-椰奶冻热量/卡路里1591千卡 | |||
 热量1591千卡，相当于越野摩托398分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日倾情-椰奶冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰汁（60克）、牛奶（135克）、淡奶油（95克）、吉利丁片（2片）、砂糖（35克）、椰蓉（适量）
1/5. 全部材料: 椰浆，牛奶，淡奶油，吉利丁片，砂糖，椰蓉
2/5. 吉利丁片放入水中浸泡，15分钟左右至软后捞出备用
3/5. 把牛奶，淡奶油，椰浆，砂糖转入容器搅拌均匀
4/5. 把搅拌好的椰奶液加热至50°左右，将吉利丁片放入，搅拌至融化。再用保鲜纸铺底，把椰奶液倒入，等待冷却。有密封盒可以倒入后密封好放入冰箱冰冻至凝固。
5/5. 冰冻后拿出来切块均匀撒上椰蓉就可以啦
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与醋、橘子、橙相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、预防便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 夏日倾情-椰奶冻热量1591 千卡
- 脂肪169.68 克
- 蛋白质102.41 克
- 碳水化合物134.3 克
- 钠398.8 毫克
- 钙304 毫克
- 铁6.24 毫克
- 钾1363 毫克