| 西瓜翠衣炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 西瓜翠衣炒鸡蛋热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于走路27分钟消耗的热量...390 | |||||
西瓜翠衣炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（5块）、鸡蛋（3个）、盐（按自己口味）
1/4. 将鸡蛋炒熟！盛出待用
2/4. 倒入少许油，将西瓜皮倒入锅中，翻炒
3/4. 三分钟后将鸡蛋倒入！翻炒！
4/4. 翻炒两分钟！加盐！出锅！！！
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清暑解热、利小便等功效；可与绿茶、芹菜、胡萝卜搭配；与羊骨、海虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、延缓衰老等功效；可与青椒、小米、圆生菜搭配；与味精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促进消化、清污解毒等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜翠衣炒鸡蛋热量178 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物20.42 克
- 钠10224.6 毫克
- 钙118.3 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾235 毫克