| 蔓越莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 2千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 食用油 | 克 | 719千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 361克 | 蔓越莓布丁热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于打篮球212分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（70克）、鸡蛋（一个）、白砂糖（40克）、牛奶（100克）、泡打粉（1克）、小苏打（1克）、食用油（80克）
1/5. 将鸡蛋用打蛋器打匀
2/5. 加入白砂糖和食用油继续手打就可以
3/5. 加入牛奶继续打匀
4/5. 将面粉，泡打粉，小苏打混和筛入打好的蛋液中，Z字形搅拌均匀即可
5/5. 倒入布丁杯中，八成满。烤箱180度烤20分钟即可
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、牡蛎 、桂圆肉搭配；与菠萝、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、促进伤口愈合、抗氧化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与鸡蛋、杨梅、韭菜相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 蔓越莓布丁热量1270 千卡
- 脂肪114.71 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物219.72 克
- 钠27539.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克